滴兒潔のBEAUTIFUL LOVE

呵!今天是我的生日~要許什麼生日願望呢?
雖然前幾天已經切過蛋糕許過願了,但還是忍不住妄想~要再多許一個願望啦!
那就是快點減肥成功囉~再穿上以前那些美美的衣服!
記得剛出月子時,我的體重已經降到58公斤了~
但是呢~因為剛被"放出來"來,所以一直到從高雄玩回來後發現沒有變瘦~
甚至還變胖1公斤呢~看到體重機上的數字不降反升真的讓我大受刺激呀!
於是我就從9/23開始以計算卡路里,喝減肥茶,穿塑身衣的方法重新再開始~
希望可以在3個月內就瘦回52公斤囉!

1.怎麼計算我現在應攝取多少卡路里呢?
目前的體重是：＿59＿公斤。
的目標體重是：＿52＿公斤。
想減掉的體重 = 59 - 52 = ＿7＿公斤。
減肥期間必須減少攝取的總熱量 = 7 × 7700 = ＿53900＿大卡
每天必須減少攝食的熱量 = 53900 ÷90天 = ＿599＿大卡
目前體重應攝取之熱量 = 59 × 30 = 1770 大卡
所以現在每天熱量應控制在 1171 大卡以下
計算每天攝取的卡路里~雖然剛開有點麻煩!
但想到8年前就是靠這個方法瘦了15公斤~就給它有動力囉!

2.減肥茶是在BBH上看到很多媽媽分享說挺有效的!
於是我也去中藥行配來喝看看囉!

3.塑身衣我是買萊卡兒的~雖然它有點貴!但還是忍痛買下去~穿了2個禮拜了!
上星期五萊卡兒的Jerrine來幫我回量身材的尺寸~發現平均都有少了2-3cm囉!

還有現在每天早上及晚上都固定量體重~就是怕自己偷懶失敗!

今天是9/30剛好實行一個禮拜~早上量體重己經降為57公斤囉!
呵~我要繼續加油!醬子我的生日願望才會快快實現喲~